Здравствуйте уважаемые посетители блога zaurmag. Я давно не писал у себя на блоге. Но это не означает, что я его забросил и вообще забил на интернет заработок. Просто произошли некоторые перемены в моей жизни, исходя из чего времени писать посты совсем не хватает. Я давно хотел написать пост про то, сколько нужно работать и сколько времени отводить на сон. И в этой статье как раз об этом и поговорим.
Сколько времени отводить на сон?
Я считаю, что человеку, которые занимается умственным трудом в сутки хватает 6-7 часов здорового сна. Под словом “здорового” я понимаю, что человек спит 6 часов и никто его не тревожит в течении этого времени. Большое значение играет именно в какое время вы ложитесь спать. Я, например, если лягу после 12 часов ночи, то вряд ли мне хватит и 8 часов, чтобы выспаться. Если лягу до 12, скажем в 23.00, то вполне бодро встаю в 6 утра.
Я всего лишь излагаю свои мысли по этому поводу. Вполне возможно, что кто со мной не согласится.
Сколько времени отводить на работу?
Не даром люди придумали 8-ми часовой рабочий день. Работать больше 8-ми часов в сутки я не вижу никакого смысла, т.к. это будет не работа, а просто пустая трата времени. Это я испытал на себе. Помню был такой случай, когда нужно было написать небольшой скрипт на php и я просидел за компьютером пол-ночи, так и не решив задачу. Зато утром на свежую голову задача была решена в течении 15 минут. Вот, что значит – “Утро вечера мудренее”.
Правда сказать, у меня не всегда получается работать именно по 8 часов в день, приходится иногда засиживаться допоздна за компьютером. Но у меня есть цель – работать меньше, получать больше. Т.е. примерно так: 20% работы, 80% результата. Именно к этому и нужно стремиться. Чтобы достичь этого нужно тщательно планировать свои дела. Это, так называемый, тайм-менеджмент. Тайм-менеджмент это тема для отдельной статьи, так что углубляться не буду.
Я уверен, что многие люди даже не задумываются о том, сколько они работают и сколько времени уделяют на сон. А ведь зря. Жизнь намного короче, чем мы думаем. Ну хорошо, работали мы в сутки по 12-13 и выше часов, заработали состояние и тут, того гляди и время пролетело. А жить то когда? Поэтому я считаю – все нужно делать в меру и вовремя.
Конечно, трудно приучить себя жить по распорядку дня. Но это необходимо, как бы трудно не было. И я считаю, что в данном случае решающую роль играет именно сон, вернее количество отведенного на него времени. Не высыпаться – это не есть хорошо, более того это вредно для здоровья. Спать больше, чем положено, тоже – вялость, расслабленность, желание еще поспать… Я думаю многим знакомо это чувство.
Я сам еще не выработал для себя четкий алгоритм действий, но зато у меня есть цель и я стремлюсь к ней. А это тоже важно. Как же без цели :).
На этом все. Жду вашей критики.
А сколько времени отводите на сон и на работу вы?
Заур Магомедов
Верстальщик с большим опытом работы. Занимаюсь созданием сайтов с 2009 года. Постоянно обучаюсь и совершенствую свои навыки. Веду свои проекты, в том числе и данный блог.
У меня вы можете:
Оцените пост:
(7 оценок, среднее: 2,29 из 5)
Загрузка...Проверка орфографии
12 комментариев к статье "Работа и сон. Каковы пропорции?"
Многим вполне хватает 7-8 часов сна, если ложиться не позднее 24 часов. А чем раньше – тем лучше. Помню, есть таблица, где указано, во сколько человек ложится спать и качество сна при этом. Не бывает такого, что работаешь до поздней ночи, а потом 3 часа поспишь и всё в порядке. Не стоит никогда жертвовать сном ради работы, если нет экстренной необходимости))
Увы, но многие считают, что чтобы добиться успеха нужно спасть по 4 часа в сутки, а остальное время работать.
Не стоит забывать о том, что продуктивный отдых (сон) придаст продуктивности следующему рабочему дню
Есть даже какая-то схема, где показана зависимость количества часов для сна от того, во сколько ты ложишься спать. Идеальное время там вообще с 21.00, тогда нужно часов 5, чтобы выспаться. Если же ложишься часа в 3 ночи, то это всего полчаса реального времени, и спать ты будешь, соответственно, до обеда, и того больше.
Эта схема для этой статьи была бы весьма кстати.
Вот ночью почему-то так хорошо работается, но приходится спать до обеда это печально…. Все зависит от сферы деятельности.
И все же будет лучше и для организма, и организации работы спать ночью, а работать днем. Причем важную работать делать с раннего утра и часов до 12. При таком раскладе эффективность будет высокой. Сам к этому стремлюсь, но пока не получается, у меня дети маленькие.
Согласен, трудно не с привычки! Но все будет, главное стараться…
Заур, а Вы редко ВК используете как я понял или у вас несколько стр?
Социальными сетями я практически не пользуюсь. Не вижу смысла, не притягивают они меня, да и времени нет. А так, почти во всех соц. сетях у меня есть аккаунт.
Ну я например использую соц сети исключительно для делового общения..
Согласен. все по науке. Но к сожалению реалии таковы, что людям занятым в сфере сайто-строительства а тем более администрированием интернет проектов приходится частенько работу выполнять именно ночью когда трафик минимальный.